1000 движений академика амосова

Система здоровья Николая Амосова

Вначале описание личного опыта и рекомендаций для людей, желающих нести ответственность за свое здоровье, вышла в виде небольшой брошюры ограниченным тиражом. Революционная на то время методика вызвала огромный интерес. Тираж был увеличен до 3 миллионов. Позже книга «Моя система здоровья» была опубликована в десятимиллионном издании «Роман-газета».

Великий хирург призывает не надеяться на врачей. В книге он перечисляет группы заболеваний, при которых необходима помощь специалистов, а самолечение приведет лишь к ухудшению состояния. Но врачи не смогут заботиться о вашем здоровье. Ответственность за него человек должен взять на себя.

Амосов призывал воспринимать здоровье как резервные мощности организма. Он был уверен, что природа у большинства людей прочна. Мелкие недомогания неизбежны, но серьезные болезни чаще всего развиваются от неразумного образа жизни: снижение резервов организма в результате детренированности. На втором месте среди причин плохого здоровья — внешняя среда, бедность и стрессы.

✔Рациональное питание. Минимум жиров, около 300 г овощей и фруктов ежедневно. После 40 следует пересмотреть подход к питанию. Уменьшить размеры порций и количество соли, жареных блюд, отдавать предпочтение простым продуктам. Все, что может употребляться в сыром виде, не варить.

✔Амосов призывал пить около 2 литров воды в день. Но такое количество — норма для здорового человека. Люди с заболеваниями сердца и почек должны прислушаться к рекомендациям врачей.

✔ Хирург склонялся к пользе лечебного голодания в течение 18 – 24 часов. Но оно должно быть частью рационального питания.

✔ 20 – 30-минутные занятия физкультурой каждый день обязательны. Но необходимо вначале определить уровень тренированности организма и избегать чрезмерных нагрузок.

Амосов не был поклонником профессионального спорта и силовых упражнений. Он считал, что самая важная функция физической активности — насыщение крови кислородом, тренировка сердца и сохранение гибкости суставов.

✔ Не кутайся и терпи холод.

✔ Зачихал, не бойся и продолжай. Если сдаваться после первого насморка, не стоит и начинать.

✔ Можно практиковать холодные растирания и душ, но самая разумная закалка — легко одеваться и много двигаться.

Амосов считал очень важным фактором здоровья управление психикой. Используйте любые техники: медитация, повышение самоосознания, работа с психологом. Для себя хирург выбирал энергичную гимнастику. Если не позволяли условия, концентрировал внимание на дыхании.

Людям с плохой физической подготовкой (пульс до 130 уд. в мин.) Николай Амосов рекомендовал начинать с 10 повторений каждого движения, добавляя по несколько раз каждую неделю.

1. Это упражнение можно выполнять в постели. Но важна ровная поверхность (качественный матрас средней жесткости). Лежа на спине поднимите руки и держитесь за спинку кровати. Медленно поднимите ноги и дотянитесь носками до поверхности матраса за головой. Важно коснуться коленями лба.

Упражнения Николая Амосова. Первое упражнение
Упражнение 1

2. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь, стараясь коснуться пальцами пола, если получится — ладонями. Во время наклона опускайте подбородок, поднимаясь, плавно наклоняйте голову назад.

Николай Амосов: 1000 движений
Упражнение 2

Важно: следите за дыханием. Двигаясь вниз, делайте выдох, во время подъема корпуса — глубокий вдох. Необходимо ощущение, будто вы отталкиваетесь животом от бедер. Правильное дыхание создает внутрибрюшное давление и выпрямляет позвоночник. Вы сможете поднимать корпус с минимальным напряжением спины.

3. Круговые вращения руками с максимальной амплитудой. Синхронно с движениями рук и плечей поворачивайте голову влево и вправо. Это позволит достичь максимального эффекта синхронно с движением руки и плеча, чтобы достичь максимальной эффективности упражнения.

Третье упражнение академика Амосова
Упражнение 3

4. Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены вниз. Наклоняйтесь в стороны. Ладони должны скользить вниз по туловищу. и ногам. Когда одна рука опускается до голени, вторая поднимается до подмышки. Синхронно с наклонами должна работать голова. Старайтесь доставать ухом плеча.

Четвертое упражнение хирурга Амосова
Упражнение 4

Важно: Следите за корпусом. Он не должен поворачиваться. Двигайтесь в одной плоскости.

5. Поочередно поднимите руку и попытайтесь коснуться противоположной лопатки. Одновременно опускайте подбородок.

Амосов Николай Михайлович: система оздоровления организма
Упражнение 5

6. Станьте прямо. Руки на груди, пальцы сомкнуты. Поворачивайте туловище в стороны с максимальной амплитудой. Руки двигаются синхронно с туловищем и усиливают амплитуду. Голова поворачивается за корпусом. Важно менять направление плавно. Резкие рывки во время разворота могут принести вред позвоночнику.

Шестое упражнение Амосова
Упражнение 6

7. Встаньте прямо. Руки опущены. Поочередно поднимайте колени. Важно постараться прижимать их к животу. Во время подъема захватывайте руками колено.

Седьмое упражнение Амосова
Упражнение 7

8. Отжимание от пола или от дивана. Не обязательно сразу касаться грудью пола. Вначале выбирайте амплитуду, которая вам по силам, и постепенно увеличивайте ее. Очень важно держать подтянутым живот и напрягать ягодицы. Это повышает эффективность упражнения, защищает спину от провисания и травмы.

Отжимание от пола по системе Амосова
Упражнение 8

9. «Римское прогибание». Сядьте на крепкий табурет. Зацепитесь ступнями снизу за устойчивую кушетку или диван. Опускайте корпус назад настолько низко, насколько позволяет физическая подготовка. Медленно поднимайтесь и наклоняйтесь к ногам.

Девятое упражнение по системе Амосова
Упражнение 9

10. Приседания. Если физические данные не позволяют, выполняйте упражнение, держась за спинку стула.

Деcятое упражнение по системе Амосова
Упражнение 10

⚑Постепенно нужно довести количество повторений каждого движения до 100 раз. Упражнения следует выполнять быстро. Общее время — около 25 минут. Дополнить комплекс следует бегом. Нет возможности заниматься на улице? Выполните бег на месте в течение 10 минут в помещении.

Хирург считал, что этот комплекс упражнений могут выполнять люди любого возраста. Старость и хронические заболевания не могут быть препятствием для движения. Противопоказанием становится лишь неспособность двигаться или обострения заболеваний позвоночника. Единственное предостережение — умеренность.

1000 движений академика амосова

Во времена выхода брошюры, описывающей систему Амосова, с ней были согласны не все врачи. Но современная медицина доказывает правоту великого хирурга. Сегодня врачи рекомендуют двигаться буквально на следующий день после многих хирургических операций. Количество патологий, при которых прописывается постельный режим, существенно сократилось.

Если вы страдаете от серьезных заболеваний и имеете плохую физическую форму, посоветуйтесь с лечащим врачом. Первые занятия следует проводить под присмотром физиотерапевта, специализирующегося на восстановлении двигательной активности. Но не отказывайтесь от возможности двигаться. Личный опыт Николая Амосова и множества других людей доказал, что вернуть молодость и здоровье можно в любом возрасте.

Фунготерапия – лечение лекарственными  грибами

Современная медицина шагает семимильными шагами.

Ученые приближаются к пониманию механизмов развития большинства заболеваний, активно трансплантируют органы, разгадывают загадки аутоиммунных патологий.

Разрабатываются новые методики, синтезируются новые препараты. Одновременно с этим существует некая тенденция обращения к прошлому, к древнейшим методам лечения.

Одним из них является фунготерапия.

Представителей мира грибов очень много. Поэтому важно ориентироваться. Какие есть препараты, от чего они помогают и как применяются.

Агарикус

Гриб Агарикус, или Бразильский Агарик, был открыт в У. Мьюриллом в 1917 году.

На основе случайного эксперимента – в местности, где он рос, снизился уровень онкологической патологии – были проведены полномасштабные исследования.

1000 движений академика амосова

В результате в японском институте микологии было решено культивировать его в качестве противоопухолевого средства.

Выращивают его в Китае, там же особым образом обрабатывают и фасуют.

Главным лекарственным компонентом считается бета-глюкан, который, по уверениям фунготерапевтов, способен стимулировать иммунную систему на борьбу с опухолью, причем сразу по трем направлениям:

  • блокирование роста питающих кровеносных сосудов;
  • проникновение иммунных клеток внутрь опухоли и разрушение ее изнутри;
  • активизация макрофагов, лимфоцитов и других клеток иммунной системы, увеличение продолжительности их жизнь и фагоцитарных свойств.

Кроме онкологии, агарикусом предлагается лечить:

  • доброкачественные новообразования;
  • вирусные гепатиты (воздействие на пораженные клетки с целью их регенерации);
  • анемию (активация кроветворения);
  • аллергические заболевания;
  • иммунодефицитные состояния.

Стоит отметить, что достоверных данных о том, насколько значительно воздействие полисахаридов лекарства на иммунную систему, нет.

Кордицепс

Гриб Кордицепс – это паразит, обитающий, в основном, в высокогорьях Китая.

Его споры попадают в насекомого (чаще всего – в шелкопряда), в земле прорастают, питаясь белками хозяина и убивая его.

История этой необычной формы жизни начинается еще с императоров Древнего Китая, которых лечили ею от всевозможных недугов.

Полезные свойства объясняются богатым составом:

  • аминокислоты;
  • витамины;
  • полисахариды;
  • эргостерол
  • и др.

Используется этот гриб очень широко. Им лечат:

  • воспаления различной локализации и генеза;
  • гиперлипидемию (повышение уровня липопротеидов в крови);
  • гипергликемию (повышение уровня сахара в крови);
  • нервную патологию;
  • сердечную патологию;
  • почечную патологию;
  • импотенцию;
  • и, конечно, злокачественные новообразования.

Этот представитель считается наиболее сильным антионкологическим средством. Его воздействие на опухолевые клетки осуществляется на нескольких уровнях:

  • блокирование роста сосудистой системы, следовательно, снижение риска метастазирования;
  • блокирование синтеза ДНК раковых клеток;
  • восстановление способности опухолевой клетки к апоптозу (запрограммированному самоуничтожению).

Несмотря на то, что проводились реальные научные исследования с целью выяснения наличия противоопухолевых свойств этого препарата, и, теоретически, он способен полностью самостоятельно справиться с опухолью, специалисты в области фунготерапии не рекомендуют пренебрегать оперативным лечением (если оно возможно) и химиотерапией.

В комплексе с традиционными методами лечения кордицепс может дать значительно больший эффект. Он же поможет организму восстановиться после такого агрессивного лечения.

Линчжи

1000 движений академика амосова

Гриб Рейши-Ганодерма, известный также как гриб линчжи, а в России как гриб трутовик, считается одним из самых сильнодействующих препаратов.

Его история так же, как и в предыдущих случаях, прет начало в Китае.

Найти этого представители микотического мира в дикой природе крайне сложно, поэтому до 1972 года, когда стала возможна культивация, он почитался на вес золота.

Состав этого гриба невероятно разнообразен:

  • глюканы;
  • ганодеровые кислоты (способствуют устранению аллергической реакции, снижению уровня сахара в крови);
  • циклооктасулфур (блокирует аутоиммунные процессы);
  • аденозин
  • и др.

Показания к применению очень разнообразны:

  1. Онкология. Действие препарата заключается в многократном усилении активности иммунных клеток. С одной стороны, это помогает организму бороться с опухолью, с другой – уменьшает негативный эффект лучевой и химиотерапии;
  2. Сердечно-сосудистая патология. Гриб способен снижать уровень холестерина и сахара в крови, чем способствует снижению артериального давления, улучшению состояния стенок кровеносных сосудов. Он устраняет кислородное голодание миокарда путем улучшения питания тканей крови и замедления пульса;
  3. Аллергические заболевания. Действует подобно антигистаминным препаратам;
  4. Аутоиммунные заболевания. Целители утверждают, что гриб не стимулирует иммунитет, но регулирует его. А это значит, что при повышенной его функции (активности клеток против своего же организма) он способен ее снижать;
  5. Воспалительные заболевания.

Считается, что линчжи лучше всего снижает самые высокие показатели (например, глюкозы или холестерина).

1000 движений академика амосова

Таким образом, можно сказать, что этот гриб – лекарство для запущенных стадий заболеваний.

Шиитаке

Гриб Шиитаке, или Императорский гриб, обладает широким спектром полезных свойств.

Его используют как в медицине, так и в пищевой промышленности, активно выращивают на плантациях (используя, кстати, для разных целей – разные способы).

В дикой природе его можно найти на территории Японии и Китая, растущим на коре деревьев. Главный его компонент – полисахарид лентинан.

Область применения широка:

  1. Онкопатология. В Японии шиитаке, вернее, его главный компонент, является официальным лекарственным средством, в ста процентах случаев использующимся при терапии опухолей. Он позволяет поддерживать иммунную систему пациентов во время химиотерапии, чем ощутимо увеличивает ее эффективность;
  2. Инфекционный заболевания. В «тандеме» с антибиотиками и антибактериальными препаратами этот гриб показывает практически ошеломительные результаты. Он дает возможность эффективно бороться с лекарственно устойчивыми штаммами бактерий. А в комплексе с противовирусными препаратами позволяет справляться и с вирусами;
  3. Сахарный диабет. Это своего рода «специализация» шиитаке. Пациенты, применяющие инъекции инсулина для поддержания уровня сахара в крови, не могут совсем от них отказаться. Но значительно снижают дозу лекарства и кратность применения. Но! Гриб не может компенсировать состояние диабетика при грубых нарушениях диеты;
  4. Сердечно-сосудистые заболевания;
  5. Рассеянный склероз. Это неизлечимое заболевание, неизбежно ведущее к инвалидности. Шиитаке помогает отсрочить полную потерю дееспособности, увеличивает длительность периодов ремиссии.

Подробнее про лечебны гриб шиитаке, читайте в этой интересной статье.

Чага, или березовый гриб, − это уже продукт «отечественного производства».

Бесполая форма жизни поражает деревья и кустарники семейства березовые, из одной маленькой споры разрастается до огромных размеров и в процессе своего развития активно впитывает все полезные свойства дерева (например, березового сока).

При применении гриба организм человека получает много витаминов и микроэлементов, активно работает иммунитет, снижается аппетит (до нормального уровня при повышенном до этого), а вместе с ним – холестерин.

1000 движений академика амосова

Показания к применению следующие:

  • заболевания костей и суставов;
  • кожная патология;
  • патология пищеварительного тракта;
  • сахарный диабет;
  • опухоли любой локализации;
  • проблемы урологического и гинекологического характера.

Чага отлично сочетается с лекарственными травами, например, с ромашкой и календулой. Кроме того, возможно применение самых разных лекарственных форм – отваров, настоев и настоек, ингаляций, масел и т.д.

Чайный гриб

Чайный гриб, или в народе «медуза» − это некий биологический субстрат, содержащий в себе дрожжевые грибы и продукты уксуснокислого брожения.

Его полезные свойства обусловлены богатым составом, включающим:

  • органические кислоты;
  • винный спирт;
  • полисахариды;
  • белок;
  • витамины и микроэлементы.

Показания к применению:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Активно используется для терапии гастритов, энтероколитов, патологии печени;
  2. Патология мочеполовой системы;
  3. Острые респираторные заболевания;
  4. Сердечно-сосудистая патология.

Гриб повышает общий тонус организма придает сил и… просто приятен на вкус.

Рисовый гриб

Рисовый гриб родом из Тибета.

Он не имеет ничего общего, кроме внешнего вида, с обыкновенным рисом и не используется в пищевой промышленности из-за кисловатого привкуса. Однако он нашел применение в медицине.

Его полезные свойства позволяют:

  • очистить организм от накопившихся токсинов;
  • оказать успокаивающее действие на нервную систему;
  • снизить артериальное давление;
  • снизить вес;
  • улучшить состояние организма при сахарном диабете.

Лисички

1000 движений академика амосова

Всем известны рыжие симпатичные грибы лисички – аккуратные, небольшие, всегда с чистой мякотью, без червоточин.

В этом и заключается главный секрет гриба – его не переносят паразиты всех видов.

Активное вещество – хиноманноза – способно не только блокировать нервные центры гельминтов, вызывая их гибель, но и разрушать оболочку их яиц, тем самым препятствуя размножению.

Однако этот компонент не переносит термической обработки, что значительно затрудняет приготовление.

Другие активные вещества – эргостерол и траметонолиновая кислота – могут эффективно бороться с болезнями печени.

Таким образом, показания к применению этого лекарства:

  • патология печени, в т.ч. вирусные гепатиты;
  • паразитарные инвазии гельминтами (гельминтозы).

Веселка

Гриб веселка относится к менее изученной категории мико-лекарств. Однако ей приписывается очень много целительных свойств.

Считается, что она помогает от болезней органов респираторной и пищеварительной систем, сердечно-сосудистой патологии, заболеваний мочеполового тракта, лечить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и обменов веществ, а также спасает от бесплодия и рака.

Механизм его действия обусловлен наличием следующих активных компонентов:

  • фитонциды;
  • фитостроиды;
  • полисахариды;
  • аминокислоты;
  • минеральные компоненты;
  • витамины;
  • антиоксиданты

Мухомор

Мухоморы – это широко известные грибы с красной шляпкой в белую крапинку. Даже маленькие дети знают, что они крайне ядовиты.

В них содержится алкадоид мускарин, приводящий к повышенному слюноотделению, тошноте, рвоте, брадикардии, нарушению зрения.

Общая информация

Фунготерапия, или лечение грибами – это методика, заключающаяся в использовании грибов в качестве лекарственных препаратов. Термин происходит от латинского «fungus», что и означает «грибы».

На протяжении всей истории к грибам относились по-разному. Одни называли их детьми богов, другие – отпрысками сатаны.

Эта форма жизни сочетает в себе признаки животных и растений, а также имеет собственные, неповторимые свойства. В составе грибов есть аминокислоты, белки, витамины, особый набор микроэлементов.

1000 движений академика амосова

Впервые об этих представителях природы заговорил китайский целитель Ву Син, живший более двух тысяч лет назад.

Занимаясь врачеванием, он заметил, что если в целебный травяной отвар попадает элемент гриба, то эффект от такого лечения значительно выше.

В своем труде, который дошел до наших времен, он описал полезные свойства более сотни грибов. Вскоре у него появились последователи, которые занимались поиском и изучением новых лечебных форм.

Лекари на Руси начали использовать лечебные свойства грибов несколько позже.

В тайны фунготерапии были посвящены только избранные, а информация о местах произрастания сырья ценилась на вес золота и могла стать приданым на свадьбу.

1000 движений академика амосова

Главным открытием, прочно связывающим доказательную и не каноничную медицину, стал, конечно, пенициллин. Александр Флеминг, по забывчивости не закрыв чашки Петри с культурами, обнаружил через пару дней, что в местах роста плесени микроорганизмов не осталось.

В современной науке эта форма жизни фигурирует в качестве «производителя» антибиотиков.

Кроме того, в последние полвека активно проводятся исследования относительно других ее полезных свойств.

Создаются целые центры фунготерапии, досконально изучаются противоопухолевые, противоревматические эффекты.

 Фунготерапия – Виды лечебных грибов

Мухомор

Но для развития данных симптомов необходимо употребить в пищу около 4 кг грибов!

А вот при регулярном употреблении этого гриба в малых дозах может развиться наркотическая зависимость.

Сам мускарин не нашел применения в медицине. Однако мухоморы, кроме него содержат и другие вещества.

Например, мускоруфин. Это вещество в небольших количествах способно усиливать деятельность желез внутренней секреции, повышать тонус организма и даже обладает некоторой противоопухолевой активностью.

В фунготерапии используются средства из мухомора для наружного применения – крема и мази, призванные устранить:

  • опухоли на коже;
  • суставные проблемы;
  • кожную патологию (в т.ч. микозы);
  • варикозное расширение вен;
  • труднозаживляемые раны.

1000 движений академика амосова

Однако научного подтверждения данным эффектам нет, поэтому использование мухомора не нашло высокой популярности.

Противопоказания и побочные эффекты фунготоерапии

Ни в коем случае не стоит слушать тех, кто говорит, что у фунготерапии нет противопоказаний. Они есть, и пренебрежение ими может привести к серьезным последствиям.

Наиболее общие из них:

  1. Острые состояния, опасные для жизни. Все же грибы – это не экстренный метод, и в тяжелых ситуациях лучше всего обратиться к врачу;
  2. Операбельные опухоли. Это, скорее, противопоказание к изолированному использованию грибов. Необходимо удалить новообразование, а потом стимулировать иммунную систему на устранение метастазов, если они есть, или на профилактику рецидивов;
  3. Опасные инфекционные заболевания, например, туберкулез. Достоверных данных о воздействии грибов на кислотоустойчивые микобактерии нет. А заболевание этот высоко заразное, и лечить его необходимо сильнейшими антибиотиками;
  4. Индивидуальная непереносимость, аллергические реакции (с особой осторожностью при наличии аллергии на пенициллин).

Кроме того, для некоторых видов грибов существуют индивидуальные противопоказания:

  • Чага – аллергия на березу или любое растение семейства березовых;
  • Чайный гриб – подагра, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, сахарный диабет.

О том, какой вред могут нанести грибы, говорить сложно, поскольку это очень индивидуально.

От явлений индивидуальной непереносимости (тошнота, рвота, расстройства стула, боли в животе, повышение температуры) до тяжелых аллергических реакций (анафилактический шок, отек Квинке), от обострения хронических заболеваний до язвы желудка.

Кроме того, необходимо соблюдать особую осторожность при терапии онкологической патологии: важно не запустить заболевание до той степени, когда удаление опухоли оперативным путем станет невозможным.

Таким образом, фунготерапия – это очень перспективное направление в медицине. Грибы еще таят много загадок, которые ученым предстоит решить.

Использовать эту методику нужно аккуратно и с умом, не облекая грибы в одежды панацеи и не пренебрегая официальной медициной.

Ведь только гармония между природой и наукой может действительно помочь пациенту выздороветь.

Будьте здоровы!

Adblock detector